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来源:助孕必备知识 | 时间:2019-06-01 09:08:36

  所以,减肥不单只是减轻体重,更要有效减少腰围▁及体脂肪,才能达到真正的健康体位!  孕妇体╞重增加的合理范围  怀孕期间,妇女的体重一定会增加,这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤),以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量,还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言,孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。  但是,依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形,每个人孕期可增加的体重也有所不同。

  2.▽怀孕初期会出现口味改变  有些女性在怀孕初期会出现口味改变的情况,对于一些平常喜欢吃的东西,现在变得不爱吃了;或者是吃过一次的东西就不想再吃了。有些人会变得爱吃酸味的食物,有的人会出现恶心呕吐等症状。一般在怀孕后半个月到一个月,这些症状就会逐渐消╜失。

  8.生殖器官疾病:子宫畸┍形,如双角子宫、子宫腔纵膈等,常是流产的原因。子宫肌瘤,尤其是向子宫腔内发展的黏膜下肌瘤或嵌顿在骨盆腔中的卵巢囊肿,可影响胎儿发育而导致流产。子宫内┦口松弛,易造成习惯性流产。

  提醒//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac┽_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  运动前、后及运动期间,孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡,穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋,在阴凉通风的环境下运动,应避免高热、潮湿环境,最好在体育馆或社区╚运动中心进行。运动后腋下体温不宜超过38.3℃,运动后沐浴时需注意保暖。  若出现以下症状或体征,如运动期间阴道流血、羊膜破裂、持续性疼痛或疲劳、呼吸困难、眩晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少,运动后出现持续30分钟以上的规律宫缩,应立即停止运动并尽快就诊。

从排卵期结束后的第1天到下次月经来潮的前1天为排卵后安全期。  二、月经前后哪几天是安全期?▲  安全期是指上次排卵期结束后到下次排卵期前的一段时间。一般来说,若女性以28天为正□常生理周期的话,月经来潮的第1天往前7天和往后8天这一段时间就是安全期。

  怀孕初期症状2:口味变化  口味变化也是怀孕初期常见的症状。有些女性┻在月经延迟1~2周左右就开始出现口味的变化,可能突然会喜欢某些以前不爱吃的食物,又或者特别想吃酸味的东西,也有人会经常┢恶心呕吐,没有食欲。一般经过1个月左右,这些症状会逐渐消失。

  4、◣药物,哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康,慎用。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_m╖ode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  5、音乐疗法,抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。  据最近的统计,英国约225个怀孕中有1个死于死胎。而现在有新的研究显示,如果怀孕的妇女在第三孕期仰着睡,死胎的风险会增加一倍。#hzh_woman{display:none;}  英国中部和北部的死胎研究(MiNESS)发现,如果所有的母亲从27周起侧着睡,死胎会减少3.7%,这样的话全球一年可以挽救10万名婴儿的生命。

  这里需要提醒准妈┠妈们▓,如果产检的大夫没有格外交代,妈妈们的补钙事业还是可以先放一放。  孕期营养  孕期需要营养,但是这种营养绝对不是越多越好,柳鹏表示,过犹不及的道理大家都懂,孕期的营养一定要适度,恰到好处的营养摄入才能给准妈妈和孩子带来帮助。但如今,营养过剩却更常见。

  ·蛋白质:  动物性蛋白优于植物性蛋白,所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源,但应注意蛋黄的摄取量,以免胆固醇过高,建议一周2┷-3颗蛋╔黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤,避免煎、炸,以免摄取过多烹调油脂。

每个人的理想体重因身高不同╪而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;▎高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。  另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。

  2.怀孕初期会出现尿频  在怀孕3个月之后,因为子宫会日益扩大,膀胱受到压迫,膀胱的容量就会变小,从而会经常出现频尿的现象。  3.怀孕初期会常有恶心、呕吐的感觉  几乎大部分的女性在怀孕初期都时常会觉得恶心,┛有呕吐感,尤其在每天晨起时。不过孕吐症状的轻重也会因人而异,有些┴女性的孕吐症状很轻微,有的则是很严重。

  胎儿在2个月时,其喉咙骨开始发育,直到出生后5-6年,每年都在增长。  但从五、六岁到青春发育期这一段时期内,喉软╋骨生长基本停止。所以,无论是男孩还是女孩╨,他们的甲状软骨都是一样大的。

  月经周期的长短对怀▊孕没有影响,除非你的周期没有规律,这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化,随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子,月经周期的┙长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

  怀孕初期症状有哪些?女性朋友想要知道自己有没有怀孕,可以观察一下自己的身体状┰况,如果在有正常性生活的情况下,出现以下这些症状的话,很有可能是怀孕了。#hzh_woman{display:none;}怀孕初期的5个常见症状  1.怀孕初期会出现▇月经停止的症状  月经周期正常的女性月经会按时来潮,如果过了期还不来,首先要想到怀孕的可能。通常来说,如果月经过期1个月,怀孕就比较确定了。

  “英国妇产科学杂志”(BJOG)发表的MiNESS研究是同类研究中最大的一项,证实了新西兰和澳大利亚小型研究的结果。//![CDATA[ac_as_id=19╁41;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  风险增加的原因并不是确定的,但有大量的数据表明,当一个女人仰卧时,婴儿和子宫的重量会对血管产生压力,从而限制血液和氧气给宝宝。  当然,母┓亲们要尽一切力量来降低死产的风险,但专家们强调,女性入睡的姿势是最重要的,孕妇如果醒来时发现自己仰卧,不必太担心。

每个人的理想体重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高▅于24为体重过重;╆若BMI超过27就算是肥胖。  另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。

//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  月经前7天和月经后8天为成年女性的安全期,是多数人用来避孕的一种计算方法。除了使用天数计算的日历法外,尚有基础体温┬法和分泌物观察法。  近几年,躺在床上“╅安胎”的孕妇越来越少了,确实,适当运动不仅对自己,也是对胎儿有好处。但孕妇如何衡量运动强度呢?#hzh_woman{display:none;}  孕妇每天至少运动半小时  “孕妇每天起码要运动半小时。”西南医院产科副教授王琳介绍,孕妇长期在家坐着躺着、不出门不运动,是养胎的误区。

  怀孕初期症状4:月经停止  月经停止是╠非常容易观察到的症状,也是女性发▃现自己怀孕的常见原因。月经周期正常的女性,在有性生活的情况下,月经推迟超过2周就要考虑怀孕的可能了。月经延迟的原因比较复杂,因此最好还是做一下孕检,确定是否怀孕。

  “英国妇产科学杂志”(BJOG)发表的MiNESS研究是同类研究中最大的一项,证实了新西兰和澳大利亚小型研究的结果。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;a┪c_gro┑up_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  风险增加的原因并不是确定的,但有大量的数据表明,当一个女人仰卧时,婴儿和子宫的重量会对血管产生压力,从而限制血液和氧气给宝宝。  当然,母亲们要尽一切力量来降低死产的风险,但专家们强调,女性入睡的姿势是最重要的,孕妇如果醒来时发现自己仰卧,不必太担心。

因此,英国妇女健康研究协会医学顾问詹妮佛·维德认为,哺乳期女性尝试摄取包含辛辣在内的各种口味食物,能够增进婴儿的味蕾功能,让孩子日后容易适应各种口味的食物,更好喂养。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  宝宝在胚胎中的营养摄取过程是:孕妇摄╞入的营养成分进入血液,来到子宫的羊水之中,胎儿通过羊水摄取营养。所以,如果准妈妈在哺乳期开始前╁就习惯吃辣,婴儿可能更早适应辛辣的味道。

肉类应该选择瘦肉多的部位,或以白肉(鸡肉、鱼肉)取代红肉(猪肉、牛肉、羊▽肉),以减少油脂摄取;而食用时,可以把皮剥掉、把油脂割除,┏也能避免吃进太多油脂。  ·饮料:  白开水是最健康的饮料,建议一天喝2000㏄以上。另外,每天一杯牛奶,可增加钙质摄取。

  所以,减肥不单只是减轻体重,更要有效减少腰围及体脂肪,才能达到真正的健▋康体位!  孕妇体重增加的合理范围  怀孕期间,妇女的体重一定会增加,这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤),以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量,还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言,孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。  但是,依据怀孕前体重过轻、标准或过重┭的情形,每个人孕期可增加的体重也有所不同。

  2.怀孕初期会出现尿频  在怀孕3个月之后,因为子宫会日益扩大,膀胱受到压迫,膀胱的╚容量就会变小,◥从而会经常出现频尿的现象。  3.怀孕初期会常有恶心、呕吐的感觉  几乎大部分的女性在怀孕初期都时常会觉得恶心,有呕吐感,尤其在每天晨起时。不过孕吐症状的轻重也会因人而异,有些女性的孕吐症状很轻微,有的则是很严重。

  而女性则因为卵巢分泌的雌激素水平增加,出现女子的第二性征,甲状软骨也会有所增长,但是增长的速度比较缓慢、均匀,所以女性的喉结一般不会突出。  喉结增大和性器官发育┤有关系吗?  喉结突出:和性功能毫无关系  要注意,喉结的明显与否,与睾丸及阴茎的发育没有必然的联系。  现在一些医学书刊上不再把喉结的突出与否作为判断□男性第二性征发育是否正常的标准,有些解剖书上甚至已经不再提到喉结这个解剖术语了。

  胎动是指胎儿在母亲子宫内的活动,胎动次数的多少、快慢、强弱都与胎儿的状况有很密切的关系。一般在怀孕4个月后,从第5个月开始,孕妈会明显感觉到胎儿的活动,那么孕妈应该如何来数胎动呢?#hzh_woman{display:none;}孕妈数胎动的注意事项1.┻胎动有什么表现?  一次胎动是指胎儿一次连续的动作,要注意的是,不要把胎儿踢一踢算作一次胎动。单独一次的胎动╘计数不能完全反映胎儿的总体运动情况,有部分胎儿会长时间处于安静状态,或着运动幅度很小,孕妈不能清晰地感受到胎动。

  2.怀孕初期会出现口味改变  ▕有些女性在怀孕初期会出现口味改变的情况,对于一些平常喜欢吃的东西,现在变得不爱吃了;或者是吃过一次的东西就不想再吃了。有些人会变得爱吃酸味的◣食物,有的人会出现恶心呕吐等症状。一般在怀孕后半个月到一个月,这些症状就会逐渐消失。

  10.母亲罹患┠全身性疾病:如急性传染病、慢性疾病(严重贫血、心脏病、心力衰竭、慢性肾炎、严重高血压等)、维生素缺乏(尤其是维生素E缺乏),以及汞、铅、酒精等慢性中毒,均可造成流产。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  流产因素十分复杂,尤其是孕卵异常和染色体异常发育成的胎儿,会成为各种先天性畸形或者发育不健全的孩子。所以,自然流产并不完全都是一件令人沮丧的事,孕妇不必为流掉这些胎儿而感到惋惜,更不该盲目坚决┹要求医生保胎。

  提醒//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;a◤c_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  运动前、后及运动期间,孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡,穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋,在阴凉通风的环境下运动,应避免高热、潮湿环境,最好在体育馆或社区运动中心进行。运动后腋下体温不宜超过38.3℃,运动后沐浴时需注意保暖。  若出现以下症状或体征,如运动期间阴道流血、羊膜破裂、持续性疼痛或┞疲劳、呼吸困难、眩晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少,运动后出现持续30分钟以上的规律宫缩,应立即停止运动并尽快就诊。

从月经干净那天到排卵期开始的前1天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的╫第1天到下次月经来潮的前1天为排卵后╒安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

  怀孕初期症状2:口味变化  口味变化也是怀孕初期常见的症状。有些女性在月经延迟1~2周左右就开始出现口味的变化,可能突然会喜▌欢某些以前不爱吃的食物,又或者特别想吃酸味的东西,也有人会经常恶心呕吐,没有食欲。├一般经过1个月左右,这些症状会逐渐消失。